안녕하세요! 요즘 허리 통증 때문에 고민하는 분들 많죠?오래 앉아 있는 생활이 많다 보니 허리가 뻐근하거나 아픈 건 이제 흔한 일이 되어버렸어요. 그런데 허리를 위해 운동을 한다고 해서 무조건 좋은 건 아니랍니다. 어떤 운동은 허리에 도움이 되지만, 어떤 운동은 오히려 더 큰 부담을 줄 수도 있어요.그래서 오늘은 허리 건강에 좋은 운동과 절대 하면 안 되는 운동을 알려드릴게요! 허리 건강을 챙기고 싶다면 꼭 끝까지 읽어보세요.✅ 허리에 좋은 운동허리 건강을 지키려면 허리 근육을 강화하면서도 무리가 가지 않는 운동을 해야 해요. 허리를 유연하게 만들고, 코어를 단단하게 해 주는 운동들이 효과적이죠.1. 맥켄지 신전 운동 (허리 펴기 운동)📌 효과: 허리 디스크 예방, 허리 유연성 증가엎드린 상태에서 두 ..
