날씨가 추워지면서 감기에 걸리는 사람들이 많아지고 있습니다. 특히 면역력이 약한 경우 바이러스에 쉽게 노출될 수 있는데요. 그렇다면 감기를 예방하고 건강한 겨울을 보내기 위해 어떻게 해야 할까요? 오늘은 면역력을 높이는 실천법을 알려드리겠습니다.======================1. 충분한 수면을 취하세요수면은 면역력을 높이는 데 중요한 역할을 합니다. 하루 7~8시간의 충분한 수면을 취하면 우리 몸의 면역 세포가 활성화되어 감염 위험이 줄어듭니다. 또한, 수면 부족은 스트레스 호르몬 분비를 증가시켜 면역력을 떨어뜨릴 수 있으니 규칙적인 수면 습관을 유지하세요.2. 면역력 강화 음식 섭취하기음식은 면역력 강화의 기본 요소입니다. 다음과 같은 음식들을 섭취하면 감기 예방에 도움이 됩니다.비타민C가 풍..
